A gyomorégés és a reflux okai és tuenetei

A gyomorégés gyakori probléma, sokan szenvednek tőle. Kialakulásához a fokozott savtermelődés, továbbá a nyelőcsövet a gyomortól elzáró záróizom nem megfelelő működése vezethet.
A gyomorsav irritálja a gyomor, valamint nyelőcsőbe kerülve a nyelőcső nyálkahártyát, ezáltal pár percig vagy akár órákig is tartó fájdalmat okoz, súlyosabb esetekben pedig gyulladás kialakulásához vezet.

Tünetek

A gyomorégés (savas reflux) jellemző tünete a mellkas szegycsont mögötti tájékán jelentkező szorító vagy égő jellegű fájdalom. Sokan panaszkodnak puffadásra, gázosodásra étkezéseket követően. Émelygés esetleg hányás, étvágytalanság, valamint nyelési nehezítettség is előfordulhat.

Kiváltó okok

Helytelen étkezési szokások
  • Bizonyos ételek fogyasztása összefüggésbe hozható a reflux kialakulásával. Például gyümölcsök (citrusfélék, narancs, mandarin), csokoládé, zsíros vagy fűszeres ételek fokozzák a gyomor savtermelését.
  • A rendszertelen vagy túl gyors étkezések is kedvezőtlenül befolyásolhatják a gyomor savtermelését.
  • Étkezések után ne feküdjön le, mert vízszintes testhelyzetben a gyomorsav könnyebben visszafolyhat a nyelőcsőbe. Vacsora után lefekvés előtt körülbelül három órát várjon.
Elfogyasztott ételek
  • Kerülje a zsíros továbbá a fűszeres, csípős ételek, savas gyümölcsök (pl. citrusfélék) fogyasztását, ezek ugyanis fokozzák a savtermelődést.
  • Kerülje a csokoládét illetve a mentát, mert ezek gyengíthetik a gyomor záróizmát, így a sav könnyebben visszaáramolhat a gyomorból a nyelőcsőbe.
  • Figyelje meg Önnek mely ételek fogyasztása okoz kellemetlen panaszokat, majd ezeket iktassa ki étrendjéből.
Elfogyasztott italok
  • Kerülje a koffeintartalmú italok valamint az alkohol fogyasztását, mert ezek is fokozzák a gyomor savtermelődését.
  • Kerülje a túl forró vagy túl hideg italok (illetve ételek) fogyasztását is, mert az arra hajlamosaknál gyomorégéshez vezetnek.

Terhesség

  • Terhesség során (különösen a harmadik trimeszterben) gyakori a gyomorégés, reflux jelensége, melyet hormonális változás, valamint a kisbaba által okozott megnövekedett hasűri nyomás válthat ki.
További kiváltó okok lehetnek
  • Stressz
  • Túlsúly
  • A dohányzás (nikotin), mert fokozhatja a savtermelést, illetve gyengítheti a záróizom működését.
  • Szoros, szűk ruhadarabok viselése, amelyek fokozhatják a hasűri nyomást.

Amennyiben életmódváltoztatás ellenére tünetei nem enyhülnek esetleg súlyosbodnak, orvosi konzultáció szükséges. További felvilágosításért forduljon Egészségügyi Szakemberhez, amennyiben kérdései adódnak a betegséggel vagy az egészség megőrzéssel kapcsolatban.

Tudta-e?

  • Az emberek 73%-a felváltva szenved gyomorégéstől és/vagy emésztési zavaroktól.(Winkle, global segmentation research, 2010)
Megosztás: